「葉酸サプリ 飲まない方がいい」と知恵袋の質問を詳しく解説【結果報告】
葉酸サプリを飲まない方がいいと知恵袋で質問がありました。
どうして、葉酸サプリを飲まない方がいいといわれているの？
と、疑問に感じてはいませんか？
葉酸サプリはこれからママになる人への味方になります。
記事では、葉酸サプリの必要性を詳しく解説させていただきます。
結論、葉酸はほうれん草やブロッコリー、などの緑黄色野菜や、納豆やキクラゲなどの大豆製品、レバーなどに多く含まれている鉄分を含む栄養素です。
葉酸サプリは食べ物に含まれている鉄分をうまく補えない方に有効です。
葉酸は胎児の成長や病気にも関わる栄養なので、出来ればなんらかの形で早めに摂取した方が良いです。
葉酸サプリとはこれからママへの味方
酸サプリはこれからママになる人への味方になります。
葉酸は特に、妊娠前や初期のころに摂取するよう推奨されています。
それは、赤ちゃんの脳や脊髄が作られる時期であり、この時期に葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害（NTD）という先天性異常のリスクが高まるためです。
厚生労働省は、妊娠する1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの期間、食事で1日240μgの葉酸に加え、サプリメントなどから1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。
妊娠を計画している、あるいは妊娠している女性は、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、一日240μgの追加摂取が推奨されています
葉酸の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
葉酸は、ほうれん草やブロッコリー、などの緑黄色野菜や、納豆やキクラゲなどの大豆製品、レバーなどに多く含まれています。しかし、食事だけで1日400μgの葉酸を摂取するのは難しいため、サプリメントを併用するのがおすすめです。
葉酸サプリは、妊娠前から摂取することで、妊娠初期の赤ちゃんの健康を守るために役立ちます。これからママになる人は、ぜひ葉酸サプリを活用して、赤ちゃんの健やかな成長をサポートしましょう。
また、葉酸サプリを摂取する際は、妊娠中でも安心して飲めるものかどうかを確認することが大切です。妊娠中の女性は、薬を飲む際には必ず医師に相談するようにしましょう。
葉酸サプリを飲まない方がいいという意見に対して
葉酸サプリを飲まない方がいいという意見が出る理由は、葉酸サプリの過剰摂取による健康被害のリスクも考えられます。
通常の食べ物で、葉酸を摂りすぎるというリスクは低いのですが、サプリメントで摂りやすくなると、過剰に摂取してしまう可能性もあるためです。
なんでも、適度が大事です。
葉酸サプリを飲むと何が補給される？
葉酸サプリを飲むと、葉酸が補給されます。
葉酸は、体に必要なビタミンで赤ちゃんにも欠かせない栄養素です。
葉酸の摂取は、以下のような効果が期待できます。
- 神経管閉鎖障害の予防
- 妊娠中の貧血予防
- 胎児の発育促進
- 母体の健康維持
特に、妊娠初期の赤ちゃんの脳や脊髄は、葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害のリスクが高まります。神経管閉鎖障害は、脳や脊髄が正常に発達せず、頭蓋骨が閉じない無脳症、脊髄が開いた脊柱管閉鎖症などの病気です。
葉酸サプリを飲まない派もいるの？
葉酸サプリを飲まない人もいます。
葉酸の過剰摂取のリスクが心配だったり、安全性に不安を持つ人もいるようです。
また、食品で葉酸をおおく摂取している人は、葉酸サプリを飲む必要性を感じないようです。
サプリ事態を飲むのが面倒なひともいます。
食事から十分に葉酸を摂取できているひとは、葉酸サプリはそれほど考慮しなくてもよいと思います。
摂取量についてお医者さんに相談する事も選択肢です。
葉酸サプリの口コミ
おわりに
葉酸サプリを飲まない方がいいと知恵袋であった意見は、サプリでの過剰摂取のリスクからきたものと思われます。
葉酸は、赤ちゃんの成長にたいせつな栄養素です。
サプリで飲むと、過剰に摂取する要因となり、飲まない方がいいという意見もあります。
葉酸サプリを飲むか飲まないかは、個人の判断に委ねられます。しかし、葉酸の摂取は妊娠初期の赤ちゃんの健康を守るために重要であることは間違いありません。妊娠を考えている女性は、医師に相談の上、葉酸サプリの摂取を検討することをおすすめします。